III ГРУППА КРОВИ
Тип В — «Странник, кочевник». Приблизительно 20,6 % населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас.
Сильные стороны:
- сильная иммунная система
- гибкая система адаптации к изменениям в питании и в окружающей среде
- сбалансированная нервная система.
Слабые стороны:
- нет врожденных слабых сторон, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.
Характерные заболевания:
- диабет I типа
- синдром хронической усталости
- аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.
ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Диета смешанная (сбалансированная). «Кочевники» всеедны.
ПРОДУКТЫ
- Мясо (за исключением куриного, утиного)
- Рыба
- Молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные)
- Яйца — очень хорошо. - Крупы (кроме гречневой и пшеницы)
- Бобовые. - Овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок)
- Фрукты (кроме кокосов и ревеня).
Избегать:
- Морепродукты (моллюски, крабы, креветки)
- Свинина и изделия из нее, куриное мясо.
НАПИТКИ
Рекомендовано: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Избегать: томатный сок, газированные напитки.
ПРОГРАММА КОНТРОЛЯ ВЕСА
Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.
Полезны: зеленые салаты, травы; яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки).
Нейтрально: продукты из сои. Витамины и пищевые добавки: магний, лецитин, гингко-билоба, эхинацея.
Пищеварительные ферменты: бромелайн.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Для типа В «факторы риска» — кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате — усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. Тип В. так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой. чечевицей, гречкой и арахисом, результат будет печальный, Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес — уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения, Опыт помазывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долга и не болеют.
Источник: "Ешьте и худейте", Л.Смирнова, 2009
