MyEmp

Меню сайта
Яндекс.Директ
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Главная » Статьи » Идеальная фигура » Питание

Диета по группе крови. II группа крови
II ГРУППА КРОВИ
 
Тип А — «Земледелец». Этот тип возник при переходе первобытного строя к бо­лее оседлому, аграрному. 37,8 % населения Земли — пред­ставители этого типа. Характерные черты — постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, орга­низованность.
 
Сильные стороны:
- хорошо адаптируется к изменениям питания и окружающей среды.
- иммунная и пищеварительная системы работают хорошо, если со­блюдается соответствующая диета (вегетарианская).
 
Слабые стороны:
- нежный (чувствительный) пищеварительный тракт.
- слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
- повышенная чувствительность нервной системы.
 
Характерные заболевания:
- сердечные заболевания, онкология, анемия
- заболевания печени и желчного пузыря
- диабет I типа.
 
ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Диета — полное вегетарианство.
 
ПРОДУКТЫ
 
- Овощи
- Молочные продукты — ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена — соевые продукты: со­евое молоко, тофу (соевый творог).
- Крупы
- Бобовые
- Фрукты (кроме резких — апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
- Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а так­же морепродукты)
- Сахар — умеренно.
 
НАПИТКИ
 
Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Со­ки — морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком. Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все газирован­ные напитки.
 
 
ПРОГРАММА КОНТРОЛЯ ВЕСА
 
Избегать: мясо (немного курицы и индейки); молочные продукты; изделия из пшеницы; перец (любой); мороже­ное; сахар; масла — кукурузное и арахисовое.
Полезны: растительные масла — оливковое, льняное, канола (рапсовое); изделия из сои; овощи; ананасы. Витамины и пищевые добавки: витамины В, С, Е; каль­ций, железо, цинк, селен, хром.
Бифидобактерии; травяные добавки и чаи из них, жень­шень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, черто­полох (татарник); бромеланн, кварцетин.
Ограничить: витамин А (лучше получать β-каротин из пищи).
 
СПЕЦИАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
 
- Пищеварительная система этого типа «настроена» на вегетариан­ство (то есть у него пониженная кислотность желудочного сока). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или ин­дейки). Это позволит сохранить нормальный вес. В отличие от ти­па 0. мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жи­ра. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению знергии и защите организма от заболеваний — слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.
 
- В связи с тем что слизистая пищеварительного тракта очень неж­ная, следует избегать: острой пищи (перец всех видов, уксус, кет­чуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи): ферментированной и соленой пищи (соленая рыба, се­ледка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокко­ли). Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
 
- Молочные продукты — ограниченно, лучше кисломолочные и не­жирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца также необходимы, как источник белка, вита­минов и микроэлементов (Zn, Са, В, β -каротин).
 
- Будьте физически активны.
 
- Ограничьте сахар и шоколад.
 
Источник: "Ешьте и худейте", Л.Смирнова, 2009

Источник: http://myemp.ru/





Просмотров: 545 | Теги: сбросить лишний вес, Диета и питание по группе крови, II группа крови | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Block title
Google
DirectAdvert
Поиск по сайту


Copyright MyCorp © 2017