В конце прошлого — начале нынешнего столетия в лаборатории И. П. Павлова были проведены интереснейшие опыты по изучению физиологии пищеварения. В результате этих опытов оказалось, что на каждый вид пищи (хлеб, мясо, молоко и т. д.) выделяются различные по количеству и качеству пищеварительные соки. Причем это отделение начинается уже с ротовой полости и следует далее по всему пищеварительному тракту (слюна, желудочный сок, поджелудочный сок, желчь, пищеварительные соки тонкой и толстой кишки, а также микрофлора). Обработка и переваривание каждого вида пищи протекают в соответствующем отделе пищеварительного тракта и занимают также определенное, присущее только им время.
Теорию раздельного питания разработал американский врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения, проведённых в лаборатории известного русского учёного И. И. Павлова. Суть этой теории заключается в следующем: когда в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, а неокислившиеся жиры и углеводы откладываются в виде жира, и потому несовместимые продукты можно употреблять только по прошествии не менее двух часов. Существуют специальные таблицы совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания.
Шаг 1. Всегда начинайте свой день с завтрака. В противном случае чувство голода к середине дня будет настолько сильным, что вы съедите слишком большую порцию.
Шаг 2. Ешьте не спеша и наслаждайтесь едой - это улучшает выделение желудочного сока, значит, вы быстрее утолите голод. Помните: насыщение происходит только через 20 минут после того как вы съели порцию. Проглотив пищу за 5 минут, вы просто не успеете понять, что наелись. И, вполне возможно, захотите добавки.
Проблемой здорового питания занимаются тысячи специалистов: изучают состав продуктов, анализируют их совместимость, разрабатывают диеты… Но подобрать для себя единственно подходящий вам рацион питания можете только вы сами. Универсального диетического продукта, который подходил бы буквально всем без исключения, увы, еще не изобрели. И прежде чем перенимать очередную модную диету, прислушайтесь к своему организму.
Правильное питание, разгрузочные дни – один из важнейших компонентов в нелегкой борьбе, со злейшим врагом красоты. Но правильное питание не значит диета, в прямом её понимании. Правильным питанием считается потребление лишь необходимого количества веществ. К тому же, правильно питание предусматривает некий сдвиг в рационе, в пользу легкоусваиваемых компонентов и исключение тех, что ведут к образованию жировых отложений и холестерина. Необходимо кушать как можно больше фруктов, всевозможных каш, пить зеленый чай или просто воду в больших количествах. А вот с сахаром, животным жиром( в больших количествах), крахмале, алкоголе, табаке и кофе, стоит ненадолго забыть, так как одни из них имеют свойство накапливаться в виде жиров, а другие воздействуют на обменные процессы, замедляя их. Придерживайтесь разгрузочных дней, которые отлично помогут похудеть.
А что же такое правильное питание? И где можно этому научиться? Приступайте к еде в хорошем настроении. Оставьте обиды и ссоры далеко позади и начинайте есть с удовольствием. Если вы чувствуете волнение, лучше не ешьте. Прогуляйтесь, отдохните, подумайте о чем-нибудь приятном и вы почувствуете прилив сил и желание подкрепиться.
В последнее время женщины, желающие похудеть, все чаще задумываются даже не над самим выбором той или иной диеты, а над главным и основополагающим вопросом – как правильно питаться, чтобы похудеть.
Эта тенденция очень радует, поскольку ни одна диета, какой бы эффективной она ни была, не может обеспечить стабильный результат вплоть до тех пор, пока ежедневное питание не будет грамотно продумано и сбалансировано. Кстати сказать, прекрасные рекомендации по этому поводу дает доктор Малышева – диета Елены Малышевой учитывает как раз этот важный принцип.
Основной недостаток любой диеты – это сопровождающее худеющего чувство голода.
Сегодня диетологами выведена новая формула борьбы с лишним весом, который можно охарактеризовать одной фразой: «ешь и худей».
Эта методика носит название грейзинг, что дословно переводится с английского как «пережевывание». Так как подобное название ассоциируется с жвачными животными, то большинство специалистов употребляют название как «грейзинг - дробное питание».
Тот, кто внимательно следит за событиями в известном реалити-шоу на канале ТНТ «Дом-2», тот имеет возможность наблюдать за участниками, а в частности за метаморфозами пышной девушки Инны Воловичевой. Инна на проекте сбросила 40 килограммов, став от этого еще привлекательней и сексуальней. И многих зрителей очень волнует вопрос: «как похудела Инна Воловичева?»
В конце прошлого — начале нынешнего столетия в лаборатории И. П. Павлова были проведены интереснейшие опыты по изучению физиологии пищеварения. В результате этих опытов оказалось, что на каждый вид пищи (хлеб, мясо, молоко и т. д.) выделяются различные по количеству и качеству пищеварительные соки. Причем это отделение начинается уже с ротовой полости и следует далее по всему пищеварительному тракту (слюна, желудочный сок, поджелудочный сок, желчь, пищеварительные соки тонкой и толстой кишки, а также микрофлора). Обработка и переваривание каждого вида пищи протекают в соответствующем отделе пищеварительного тракта и занимают также определенное, присущее только им время. 
Теорию раздельного питания разработал американский врач-натуролог Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения, проведённых в лаборатории известного русского учёного И. И. Павлова. Суть этой теории заключается в следующем: когда в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, а неокислившиеся жиры и углеводы откладываются в виде жира, и потому несовместимые продукты можно употреблять только по прошествии не менее двух часов. Существуют специальные таблицы совместимости продуктов для раздельного питания, где приведены идеальные, совместимые и недопустимые сочетания. 
Шаг 1. Всегда начинайте свой день с завтрака. В противном случае чувство голода к середине дня будет настолько сильным, что вы съедите слишком большую порцию. 
Проблемой здорового питания занимаются тысячи специалистов: изучают состав продуктов, анализируют их совместимость, разрабатывают диеты… Но подобрать для себя единственно подходящий вам рацион питания можете только вы сами. Универсального диетического продукта, который подходил бы буквально всем без исключения, увы, еще не изобрели. И прежде чем перенимать очередную модную диету, прислушайтесь к своему организму.
Правильное питание, разгрузочные дни – один из важнейших компонентов в нелегкой борьбе, со злейшим врагом красоты. Но правильное питание не значит диета, в прямом её понимании. Правильным питанием считается потребление лишь необходимого количества веществ. К тому же, правильно питание предусматривает некий сдвиг в рационе, в пользу легкоусваиваемых компонентов и исключение тех, что ведут к образованию жировых отложений и холестерина. Необходимо кушать как можно больше фруктов, всевозможных каш, пить зеленый чай или просто воду в больших количествах. А вот с сахаром, животным жиром( в больших количествах), крахмале, алкоголе, табаке и кофе, стоит ненадолго забыть, так как одни из них имеют свойство накапливаться в виде жиров, а другие воздействуют на обменные процессы, замедляя их. Придерживайтесь разгрузочных дней, которые отлично помогут похудеть. 
А что же такое правильное питание? И где можно этому научиться? Приступайте к еде в хорошем настроении. Оставьте обиды и ссоры далеко позади и начинайте есть с удовольствием. Если вы чувствуете волнение, лучше не ешьте. Прогуляйтесь, отдохните, подумайте о чем-нибудь приятном и вы почувствуете прилив сил и желание подкрепиться. 
В последнее время женщины, желающие похудеть, все чаще задумываются даже не над самим выбором той или иной диеты, а над главным и основополагающим вопросом – как правильно питаться, чтобы похудеть.
Основной недостаток любой диеты – это сопровождающее худеющего чувство голода. 
Тот, кто внимательно следит за событиями в известном реалити-шоу на канале ТНТ «Дом-2», тот имеет возможность наблюдать за участниками, а в частности за метаморфозами пышной девушки Инны Воловичевой. Инна на проекте сбросила 40 килограммов, став от этого еще привлекательней и сексуальней. И многих зрителей очень волнует вопрос: «как похудела Инна Воловичева?» 