Плоскостопие - это уплощение сводов стопы и полная потеря всех её рессорных функций. Стопа функционирует нормально как единый комплекс тогда, когда нагрузка, действующая на нее, полностью уравновешивается крепкими связками и мышцами. Если происходит ослабление мышечно-связочного аппарата, то начинает нарушаться нормальная форма - стопа оседает, становится плоской. В этом случае амортизирующую функцию при ходьбе вынужден компенсировать позвоночник, а также суставы ног. По своей природе они для этой функции не предназначены, поэтому справляются с ней довольно плохо и быстро выходят из строя.
Поэтому появление болей в суставах и спине, варикоз и спазмы в икрах, неприятные ощущения, когда стопы «сводит», артриты и артрозы, а также сколиоз – вот неполный перечень плачевных последствий плоскостопия.
Причиной плоскостопия может быть наследственная предрасположенность, но чаще болезнь бывает приобретенной вследствие малой физической активности, «сидячей» или «стоячей» профессии, избыточного веса, ношения высоких каблуков и неудобной обуви.
Вы можете сами определить у себя плоскостопие по следующим признакам:
обувь стоптана и изношена с внутренней стороны
ноги быстро утомляются при ходьбе и работе стоя
появляется усталость и боли в ногах к концу дня, судороги, чувство тяжести
отечность в области лодыжек
очень трудно ходить на каблуках
нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше
стопа стала широкой настолько, что вы уже не влезаете в любимые туфли
Плоскостопие относится к тем заболеваниям, которые, возникнув, достаточно быстро прогрессируют. Это становится причиной деформации пальцев, они приобретают молоткообразную форму, большой палец ноги отклоняется кнаружи. Тяжелые степени плоскостопия могут иметь самые неприятные последствия и требуют незамедлительного обращения к врачу.
Что же мы можем сделать, чтобы избежать этой неприятной болезни?
Увы, это «безобидное» заболевание на деле не только имеет множество серьезных последствий, но еще и с трудом поддается лечению. Кроме того, врачи называют плоскостопие «болезнью всей жизни», поскольку полностью излечиться от него можно только в детстве. Взрослым же можно (и нужно!) делать все возможное, чтобы не дать болезни прогрессировать.
Если у Вас легкая степень заболевания (а таковая, согласно статистике, имеется у большинства взрослых людей), то помимо активного образа жизни Вы можете сделать кое-что значительное, за что стопы будут Вам благодарны. А именно: выбирать правильную обувь!
Замечательным лечебно-профилактическим средством являются ортопедические стельки (или «подушечки-полустельки»). Они помогают разгрузить болезненные участки стопы и успешно берут на себя функции амортизатора.
При тяжелой форме плоскостопия рекомендуется носить только ортопедическую обувь. Впрочем, этот вид обуви не возбраняется носить никому, заботящемуся о своем здоровье. Особое внимание стоит обратить на проблему плоскостопия любительницам высоких шпилек. Возможно, туфли на каблуках очень красиво смотрятся на ноге, но определенно не стоит носить их повседневно. Иначе может случиться так, что через некоторое время Вы будете обречены носить только ортопедическую обувь.
Лучшая обувь - из мягкой натуральной кожи на гибкой подошве, невысоком каблуке (до 5 см), без платформы, с широким носком. Или спортивная обувь типа кроссовок. Однако, это должны быть настоящие кроссовки с ортопедической стелькой и поддержкой в области свода стопы, а не просто обувь спортивного стиля на плоской подошве.
Очень вредно носить тесную обувь, не подходящую по размеру или узкую. Она приводит к искривлению пальцев, нарушению кровообращения и врастанию ногтей. В идеале обувь должна облегать стопу, как вторая кожа. Если говорить о «безопасных» видах обуви, то подойдут туфли/ботинки/сапоги на низком каблуке, кроссовки и мокасины, удобные сандалии. К самым «опасным» факторам стоит отнести как сильно изогнутую (под высокий каблук), так и плоскую подошву.
При желании можно заказать изготовление ортопедических стелек или обуви ручной работы, сделанных полностью по Вашей стопе. Разумеется, это будет стоить недешево, но в результате Вы получите действительно идеальную пару для своих стоп. Впрочем, совсем необязательно тратить целое состояние, чтобы носить «здоровую» обувь. Пара недорогих кроссовок в сравнении с модными туфельками всегда будет стоить дешевле. А уж делать ли выбор в пользу здоровья или погоней за модными тенденциями – личное дело каждого…
