Не ошибусь, если скажу, что многих волнует проблема обмена веществ. Иначе и быть не может, ведь из-за нарушения обмена веществ появляются различные заболевания, избыточный вес и множество сопутствующих проблем.
Нарушение обмена веществ может произойти из-за избыточного, недостаточного, или неправильного питания, но может быть и генетически обусловлено. Для восстановления обмена веществ потребуется приложить немало усилий, однако все ваши усилия окупятся сторицей, а главное, принесут пользу вашему организму.
Прежде всего, давайте определимся, что такое обмен веществ, или метаболизм?!
А это, мои уважаемые читатели, биохимические реакции, связанные с накоплением и сжиганием питательных веществ, попросту говоря — процесс превращения пищи, которую мы едим в энергию, необходимую нашему организму для нормальной жизнедеятельности.
Ученые выделяют три формы метаболизма : ускоренную, нормальную и замедленную.
Больше всех повезло людям, имеющим ускоренную форму метаболизма, ведь скорость обмена веществ у них настолько высока, что все, что они съедают, превращается в энергию, а отложиться, в виде жировых складочек, не успевает! Да и внешне такие люди выглядят стройными, подтянутыми, энергичными и очень активными.
Нормальная форма метаболизма встречается у людей среднего телосложения и темперамента и при отсутствии явного переедания, они всегда будут стройными.
Тяжелее всех приходится людям с замедленным обменом веществ, ведь все, что они съедят, так и норовит отложиться на талии! Метаболические процессы у них очень замедленны.
В идеале, для нормализации обмена веществ, лучше всего обратиться к врачу, но не всегда можно найти время, чтобы тратить его на длинные очереди, да еще бы врача толкового найти! Проблемы, проблемы…
Попробуем сами разобраться с проблемой обмена веществ.
В основном диетологи сходятся во мнении, что для корректировки метаболизма, а заодно и снижения веса, нужно частое дробное (небольшими порциями) питание. Человек, привыкший есть мало, не склонен к перееданию, а значит уменьшается объем желудка, человек худеет естественным путем. А то, что он будет есть чаще, обеспечивает отсутствие чувства голода.
Занятия спортом тоже имеют немаловажное значения для ускорения метаболизма. В этом случае наращивается мышечная масса, в которой находятся основные катализаторы сжигания жира.
Контрастный душ тоже благотворно влияет на обменные процессы, а стимулируя кровообращение делает вашу кожу гладкой и упругой.
Здоровый полноценный сон, не менее 8 часов в сутки тоже способствует улучшению обмена веществ.
Если во время душа вы будете растирать тело жесткой мочалкой, или рукавичкой, смоченной в таком растворе: на 2 литра воды столовая ложка соли и столовая ложка уксуса, то вы тоже ускорите метаболизм, а кроме того улучшите состояние кожи, избавившись от растяжек и целлюлита.
Массажируйте стопы ног, ведь там находится масса активных точек, влияющих на работу всех органов. Вы сможете ускорить метаболизм и, заодно, повысить иммунитет.
Для очистки совести сходите на прием к эндокринологу и проверьте работу вашей щитовидной железы. Недостаточная ее работа может тоже снизить обмен веществ.
Ну это, как говорится полезная предыстория, а сейчас советы целителей.
Есть сборы трав, которые помогут восстановить нарушенный обмен веществ, пусть и действуют они не молниеносно, зато они безвредны и даже полезны.
Для стимуляции обмена веществ приготовьте такой сбор.
№1.
По15 гцветков фенхеля, ромашки и цветков липы. По20 гцветы бузины черной и мяты перечной все измельчить, смешать, взять20 гсмеси, залить двумя стаканами кипятка и выдерживают 15 минут на водяной бане под крышкой. Остужают, отжимают сырье и доводят кипяченой водой до400 г. Принимают по 2 стакана настоя в день не менее 2 месяцев.
№2.
По1 ст. л. листьев крапивы и тысячелистника и 3 ст. л. полыни смешать, измельчить. Взять столовую ложку смеси, залить стаканом кипятка и настоять в горячей духовке 30 минут в плотно закрытой посуде. Процедить, отжать, добавить до полного стакана кипятком и выпить в течение дня за 15 минут до еды за три приема. Улучшает обмен веществ.
№3.
Это средство от одышки и очистки крови для тучных людей пожилого возраста.
Смолоть на мясорубке400 гчеснока, смешать с соком 24 лимонов, накрыть сверху марлей и поставить в темное прохладное место на 24 дня. Перед употреблением взбалтывать. Принимать по чайной ложке на полстакана воды перед сном. Через 10 дней человек почувствует, что усталость покинула его, появилось больше энергии, улучшился сон.
№4.
Взять по 15 цветков бессмертника, 15 цветков ромашки, 20 листьев вахты трехлистной. Всю смесь заварить, как чай литром кипятка и пить по стакану три раза в день. Эффективное средство при заболеваниях ЖКТ и для улучшения обмена веществ.
№5.
Сок из цветущего жирушника лекарственного (1 ст. л. 5 р. В день), или свежее растение, используемое в салат, улучшает обмен веществ, освобождает организм от токсинов и очищает кровь.
№6.
Взять по 2 ст. л. листьев вахты, зверобоя, золототысячника и 3 ст. л. полыни и одну ст. л. корня солодки. Все измельчить, перемешать, залить 600мл воды 2 ст. л. смеси и кипятить на слабом огне 5 минут, настаивают час, процеживают, отжимают и пьют по 100мл за 15 минут до еды 5 раз в день. Хорошо усиливает метаболизм, помогает при гастрите, снимает отрыжку и убирает неприятный запах изо рта.
Хочу отметить, что сочетание вышеприведенных советов с приемом настоев и отваров трав поможет обрести вам отличную фигуру и отменное здоровье. Помните только, что при лечении травами результат виден по истечению некоторого времени, но зато этот результат вас порадует во всех отношениях! От ваших усилий зависит ваше здоровье и красота, удачи!
