MyEmp

Меню сайта
Яндекс.Директ
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Главная » Статьи » Идеальная фигура » Питание

Видео "Ешь и худей"! Выпуск №7. Гость программы Елена Борщева. Рецепты
Выпуск №7. Гость программы Елена Борщева

Салат «Мимоза» (242 ккал)
5 порций

- Свежая форель - 2 шт.
- Лук салатный - 1 шт.
- Картофель - 4 шт.
- Яблоко зеленое - 1 шт.
- Яйца - 6 шт.
- Йогурт 0% - 200 г
- Салат айсберг - 100 г
Приготовление:
У форели отрезать хвост и голову. Тушки приготовить на пару, отделить мякоть от кожицы и костей и размять вилкой. Отварить картофель и яйца, затем почистить и мелко нарезать или потереть на крупной терке (использовать только белки). Салат айсберг нарезать соломкой, лук — мелкими кубиками. Выкладывать салат слоями: картофель, лук, салат, форель, тертое яблоко. Сверху смазать обезжиренным йогуртом и посыпать белком. Повторить все слои еще раз, добавить молотый перец. Украсить салат небольшим количеством тертого желтка и свежим укропом.

Смотри , как приготовить это блюдо


Фаршированный перец (212 ккал)
4 порции

- Мякоть телятины - 100 г
- Шампиньоны - 100 г
- Оливковое масло - 1 ст.л.
- Лук репчатый -1 шт.
- Цукини - 1 шт.
- Помидоры - 2 шт.
- Болгарский перец - 4 шт.
- Тимьян - 3 веточки
- Петрушка — 3 веточки
- Соль, перец - по вкусу
 
Приготовление:
У перцев срезать шляпки. После этого перцы положить на противень и поставить в духовку на 7 минут при температуре 250 градусов.

Мелкими кубиками нарезать грибы, цукини, лук и морковь. Потушить их на сковородке с небольшим количеством оливкового масла, добавив тимьян, соль и перец. Телятину мелко порубить, помидоры нарезать кубиками. Добавить мясо и томаты к овощам и потушить еще несколько минут.

Нафаршировать приготовленной смесью перцы, добавить в противень немного воды и запекать их 20 минут при температуре 200 градусов.

Готовые перцы полить образовавшимся в процессе приготовления соком и украсить зеленью петрушки.

Смотри , как приготовить это блюдо


Яблочный пирог (392 ккал)

- Тесто слоеное б/дрожжевое - 500 г
- Яблоки красные - 400 г
- Сахар тростниковый - 20 г
- Корица молотая - 10 г
- Мука - 50 г
- Джем абрикосовый - 50 г
Приготовление:
Слоеное тесто тонко раскатать, положить на противень. Яблоки нарезать тонкими ломтиками и выложить на тесто, сверху присыпать тростниковым сахаром и корицей и смазать абрикосовым джемом. Края теста загнуть. Пирог запекать в духовке при температуре 240 градусов в течение 15 минут.

Смотри , как приготовить это блюдо

Источник: http://esh-hudey.tnt-online.ru





Просмотров: 602 | Теги: Гость программы Елена Борщева, рецепты, Видео Ешь и худей | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Block title
Google
DirectAdvert
Поиск по сайту


Copyright MyCorp © 2017