Доктор Ковальков диетолог, руководитель клиники с большим профессиональным опытом работы, автор уникальной методики похудения с помощью которой похудели тысячи пациентов. Кроме этого, автор похудел с помощью своего метода на 50 кг.
И весь этот опыт был обобщен в книге "Методика доктора Ковалькова. Победа над весом"
Очень советуем прочить эту книгу всем тем, кто собирается похудеть, кто испробовал десяток методов похудения и не достиг результата.
В своей книге "Методика доктора Ковалькова. Победа над весом" автор дает основы правильного похудения и развенчивает мифы о методах похудения. Все рекомендации автора подтверждены научными данными и практикой.
Кроме этого книга написана живым языком и после нее вам обязательно захочется похудеть.
Можно смело назвать книгу доктора Ковалькова бестселлером. В ней вы найдете рекомендации по правильному питанию и похудению. Так же развенчиваются устоявшиеся мифы о полезности и вреде продуктов, а так же рассказывается о пользе и вреде многих популярных диет.
Скачать книгу доктора Ковалькова А.В. - «Методика доктора Ковалькова: победа над весом».
Эта книга в корне отличается от всего того, что было написано ранее на эту тему разными авторами. В ней 656 страниц, поэтому Вы найдете там ответы на все ваши вопросы, такие как:
- почему не работают обычные диеты;
- как нужно худеть, чтобы не навредить здоровью;
- почему при ходьбе жиры сгорают эффективнее, чем при беге;
- отчего, ограничивая себя в еде и занимаясь спортом, вы все равно не теряете вес;
- как удержать свои результаты после первых успехов
Чем эта книга отличается от других «похудательных» изданий
Я врач-диетолог и работаю в области медицины снижения веса уже более 15 лет. Что только за это время мне не пришлось повидать! Среди моих пациентов – как новички, так и те, кто «уже все знает» про похудение. Это звезды эстрады, бизнесмены, руководящие работники и простые труженики. Однако всех их объединяет одна общая беда. Они много раз пытались похудеть, но у них почему-то ничего не получилось. И хотя большинство из них – люди, достаточно сильные духом, но даже им оказалось не под силу похудеть в одиночку. Поняв, что диеты не помогают, рано или поздно они обращались ко мне.
Я думаю, вы знаете немало людей, которые сочиняют журнальные статьи и даже книги под условным названием «Как худеть правильно», хотя сами за всю свою жизнь не избавились ни от одного лишнего килограмма! Совсем как тренер из анекдота, который учил плавать, а сам боялся воды. Таких целителей и даже врачей сейчас можно увидеть и на экранах телевизоров, и в новомодных клиниках, частенько рекламируемых по радио.
Мои пациенты иногда рассказывают мне забавные истории. Мол, приходят они в районную поликлинику к врачу-эндокринологу, который весит не меньше их самих. И начинает этот эскулап давать им до боли знакомые рекомендации: «Больше двигаться и меньше жрать». Иногда советует «бежать от инфаркта». И это при том, что некоторым пациентам из-за избыточного веса трудно даже завязать шнурки на ботинках…
О различных целителях, массажистах, фитнес-тренерах и «кодировщиках», считающих себя передовыми специалистами в области похудения, и говорить не хочется. Онипытаются давать советы, не имея порой даже элементарного медицинского образования. Я, например, не раз наблюдал, как фитнес-тренер рекомендует «вертеть головой» для «разработки» шейных позвонков, особенно при остеохондрозе (которым страдают очень многие). Но без консультации врача делать это весьма опасно! В медицинской литературе даже описан так называемый «синдром парикмахерского кресла», когда клиента усаживают в это самое кресло и долго держат с далеко запрокинутой головой, а по окончании процедур обнаруживается, что он «почил в бозе». Все подобные ляпы и не перечислить… Этому учат врачей, но не спортсменов. Как сказал однажды Михаил Жванецкий: «Я, ребятки, тренер от бога, хотя временно работаю в овощехранилище. Сидишь в погребе, перебираешь капусту, и все варианты, варианты в голове».
Часто самолечение поддерживают самодеятельные, не в меру активные медицинские работники и даже врачи (если только это действительно врачи), дающие в Интернете бескорыстные, но совершенно безграмотные советы.
Такие типы появляются откуда-то буквально пачками и каждый божий день пытаются учить нас жизни с экрана телевизора или со страниц новомодного журнала. Если честно, мне, как врачу, смотреть на это не только смешно, но и противно.
Учитывая, что вокруг нас – море псевдонаучной информации и тысячи клонированных бесполезных диет, я решился предложить вам собственную методику, которая опирается на научную медицину и психологию. Без лишней скромности скажу, что этой методике удалось быстро завоевать внимание думающей аудитории нашей страны. Она помогает понять сам механизм избавления от лишнего веса. Ведь любая деятельность будет более эффективна, если четко представлять себе, для чего мы совершаем те или иные действия, каков их результат и механизм. Одним словом – если вы твердо решили похудеть, то вам не обойтись без четкого представления, что вы делаете и зачем.
Каждый человек, страдающий ожирением или просто имеющий лишний вес, рано или поздно задает себе вопрос: «Что со мной? Почему я не такой как все? Почему кто-то ест много и не толстеет, а кому-то стоит позволить себе чуть - чуть «расслабиться», и он сразу прибавляет в весе»?
Решить проблему лишнего веса с помощью диет или физических нагрузок хотя бы один раз в жизни пытались все полные люди. Но, к сожалению многие, начав эту борьбу, в дальнейшем все бросали в связи с невозможностью переносить даже временные ограничения и отсутствием веры в достижение результата. Человеку проще оставаться таким, какой он есть, чем отказаться от наслаждения едой и разбираться в причинах появления избыточного веса.
Разумеется, все мыслящие люди, желающие похудеть, не довольствуются слухами и, тем более, советами друзей, а стремятся что-либо почитать и попытаться разобраться в сути проблемы.
Но, к сожалению, книжные магазины в нашей стране на 90% заполнены макулатурой (и отечественной, и переводной), написанной, порою, людьми, даже не имеющими отношения к медицине. Мнения их порой противоречат не только здравому смыслу, но так же и законам физиологии развития человека. Серьезную литературу по медицине и физиологии читают только специалисты, которые сами нередко нуждаются в тщательной коррекции своего здоровья. А в общей массе наблюдается колоссальная безграмотность людей в элементарных вопросах устройства собственного организма.
Эта книга предназначена для тех, кто не ищет простых решений и хочет вначале изучить проблему, прежде чем приступать к подбору метода ее решения. В ней я решил поделиться с Вами своими знаниями и опытом практикующего врача, много лет работающего в этой области медицины и предложить Вам систему здорового питания без насилия над собой.
Скачать новую книгу «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова».Вышла новая книга (выпуск 2012 года) диетолога Алексея Ковалькова «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова».
Новая книга доктора Ковалькова — это переработанный и дополненный вариант предыдущего издания.
В отличие от первой книги доктора Ковалькова, «Худеем с умом» значительно меньше по объему. Вся информация изложена в сжатом виде: описание сути методики, конкретные рекомендации по питанию и физическим нагрузкам, полезные материалы о продуктах питания. Также добавлены результаты научных исследований, собственные наблюдения, последние разработки в области диетологии и многое другое.
Как первая, так и вторая книга доктора Ковалькова помогут вам по-новому взглянуть на себя, изменить свой образ жизни, научиться правильно питаться и избавиться от лишнего веса.
В новой книге доктор Ковальков подробно отвечает на «вечные» вопросы худеющих:
- На какие «грабли» мы наступаем в стремлении сбросить вес и как их избежать;
- Когда правило «меньше есть и больше двигаться» не работает?
- Чем вызваны «срывы» и как выйти из них победителем?
- Как определить свой идеальный вес и не ошибиться?
- Когда остановиться и перестать худеть, чтобы не навредить своему организму?
- Какими способами добиться того, чтобы вес не возвращался обратно?
Основные отзывы о методике доктора Ковалькова А.В.
Книга меняющая жизнь!
Эта книга не просто очередная талмута про диету, эту книгу я посоветую прочитать буквально всем, кто не только хочет наконец-то похудеть, сохранив и приумножив здоровье, а всем-всем кто хочет быть здоровым и полюбить здоровое питание!
* Книга очень большая по-объему, целых 652 страницы о здоровье, которые читаются очень легко, доступно, с легким юмором и самое главное это компетентность автора! Ковальков врач-диетолог, и читая данную книгу, ни на минуту не усомнишься в том, что автор любит свою профессию, и поставил себе цель жизни помогать людям
* Книга делится на 4 большие главы. И каждая глава, это прекрасно подобранный материал! Очень много информации по витаминам и менералам, без которых нам очень сложно быть здоровыми
Автор опровергает много мифов о диетах, о лже-правильном питании, о продуктах в целом. Очень-очень полезное знание, которое надо в школах преподавать.
Мне книга помогла, научила меня и убрала из головы многие стереотипы о питании. Я пока в самом начале методики и о результатах говорить слишком рано, но я знаю, что все получится Книга вселяет силу.
***
Методика действительно работает!
Алексея Ковалькова я очень уважаю, это диетолог, который досконально разбирается в процессах организма, к тому же, сумевший создать собственную методику и победить болезнь (ожирение).
Я постоянно нахожусь в процессе похудения, пробую ограничения и новые диеты. Обидно, что похудеть надо немного (максимум 4 кг), но именно они никак и не уходят.
Решила худеть по методу Ковалькова. Очень понравилось, что это не диета, а стиль жизни и здоровое питание. Распечатала и два раза перечитала от корки до корки его книгу, выписала важное, настроилась и начала худеть.
Правда, не так стремительно, как он обещал - в первую неделю минус 5 кг (я потеряла максимум полкило). Делала интервальный тренинг, через день.
Держалась месяц, похудела на 2 кг, но не могу сказать, что придерживаться методики так уж просто. Может быть, если одна живешь.. А так для мужа готовишь, холодильник полон разной еды, шоколадки всегда перед глазами. Но я держалась.
А потом.. поехали в отпуск. А там шведские столы.. И я остановила диету, думала позже начну все с нуля (хоть это и тяжелее для организма).
Но не начала. Мужу не нравилось, что питаемся все время раздельно, что готовлю меньше, что надо покупать специальные продукты. Ему вообще не нравится идея сложных диет.
Килограммы, конечно, вернулись. Но знания, почерпнутые из книги теперь всегда со мной! Очень полезная книга, я стала понимать свой организм лучше. Что-то из его методики все же осталось в моем меню. Теперь более внимательна к количеству ежедневного белка, разбираюсь в калориях, ограничиваю жиры.
Советую прочитать всем, кто хочет быть здоровым.Очень интересная книга
Книжка большая, но действительно интересная. Читается легко, только запаситесь свободным временем))). Очень интересно написано про процессы в организме, про свойства разных продуктов питания. В целом, очень позитивный настрой формирует. Иногда автор повторяется, но это даже помогает. Для себя вынесла много полезного, стала лучше разбираться в продуктах, в причинах, по которым не удавалось похудеть. Теперь думаю - попробовать ли его методику полностью (все 3 этапа)?.. Пока худею по общим принципам здорового питания, изложенным в книжке книжке.
***
Нужная информация (содержание, фото похудевших)
Эту книгу я увидела на сайте Мир книги и решила заказать.стоила она в районе 500 руб.Но я даже таких денег не пожалела.А спустя пол года увидела такую в книжном магазине своего города за 350 руб.Книга толстая, читается хорошо, интересно, есть шутки, есть статистики, есть факты.Приводится много мнений разных диетологов, ученых, физиологов.Раскрываются все секреты жизнедеятельности нашего тела и идея о том, что наше тело живет по ритмам и законам, против которых не попрешь и их надо учитывать.
Интересно, что некоторые темы ракрываются очень...как бы так понятней выразиться...создается ощущение, что Ковальков убеждает нас изо всех сил не делать чего-то, чувствуется диалог, чувствуется забота. Я его ни разу не видела до книги, потом мне сказали, что его по ТВ показывают иногда.позже я его увидела в передаче Среда обитания и он показался таким родным))))))))Потому что книга действительно как живой разговор.
К тому же в конце книги есть бонус:если вы с его книгой придете на прием к нему, то вас сделают скидку.
Еще в середине книги есть цветная вкладка, на которой размещены фотографии похудевших по его методике и их история.
Скажу сразу:книга не обещает вам чудес.Придется и спортом заняться, и сформировать новые привычки в еде.Где то витамины попить, врачей навестить.Чудес не будет, будет работа.При чем ГРАМОТНАЯ работа))
Он сам похудел по своей методике и теперь хочет нам помочь)
***
Поучительная книга
После родов я набрала лишних 12 кг. Пока я кормила грудью,эти килограммы не уходили.Но очень хотелось похудеть без вреда для своего здоровья и здоровья малышки. В этой замечательной книге все это есть. Все основные принципы здорового питания рассмотрены очень подробно с описанием,что происходит в организме,когда мы кушаем тот или иной продукт.
Я,например, узнала,что соки пить по утрам вредно. Раньше я каждое утро выпивала стакан свежевыжатого сока и думала,что оказываю при этом только положительное,полезное для организма. Оказывается нет! И в книге доктора Ковалькова подробно описано, почему не нужно пить соки каждый день. Спасибо ему за нужные советы.
В общем, я стала придерживаться его методики и уже за 2 недели похудела на 3 кг!
Поучительная книга! Рекомендую!
http://irecommend.ru/content/metodika-doktora-kovalkova-av-kovalkov
