MyEmp

Меню сайта
Яндекс.Директ
Статистика
Яндекс цитирования Яндекс.Метрика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0


Главная » Статьи » Идеальная фигура » Питание

Долой стереотипы
Мы сами решаем, какими нам быть.
 
Кто сказал, что мы должны быть непременно похожими на супермодель? Это же несправедливо. Ведь не все же ро­дились с идеальной фигурой! Может быть, хватит себя му­чить, давайте будем сами собой?
 
Вот наглядный пример: как только приближаются теп­лые денечки, нас начинает преследовать одна и та же навязчивая мысль: надо похудеть к лету, надо сбросать те самые три кило, без которых все было бы просто замеча­тельно! А в это время, как назло, на экранах телевизора и на обложках журналов мелькают стройные модели-трос­тиночки, такие, как Кейт Мосс, и так легко забыть, что мы сами — отнюдь не манекенщицы.
 
Именно ложные представления о том, какой должна быть фигура, заставляют нас изнурять свой несчастный организм всяческими диетами.
 
Исследования диетологов убедительно доказывают, что более половины современных женщин, не страдающих из­быточным весом тем не менее пытаются похудеть. А глядя на некоторых топ-моделей с пышными формами, вроде Летиции Каста, невольно задумываешься о том, что красота тела далеко не всегда является результатом ужасных, изну­ряющих диет.
 
А что, если прекратить мучить себя? Или, может, вообще перестать планомерно худеть?
 
Если постараться, то каждая из нас может припом­нить какую-нибудь известную актрису, которая служит ярким образцом того, что небольшие гастрономические радости вовсе не являются преступлением против кра­соты.
 

Давайте прекратим голодать! Мы отныне будем вкусно есть, но при этом соблюдать следующие правила:
  • Не следует слишком резко отказываться от любимых блюд.
  • Лучше есть меньше, но чаще.
  • Не стоит слишком долго сидеть за обеденным столом — из-за это­го может появиться искушение еще что-нибудь съесть.

А теперь найдем свой идеальный вес!
Или, точнее говоря, индекс массы тела. Для этого нужно разделить нес на рост, возведенный в квадрат.
 
Например, ваш рост около 1,65 м, а вес — около 55 кг. Тогда индекс массы тела составит:
 
55 : (1,65x1.65) =20,22
 
Если индекс массы тела не больше 20, то вы весьма ху­ды. Этот показатель у манекенщиц, кстати, колеблется между 15 и 18,5 кг/мг. Если полученный результат находится между 20 и 25, то у вас нормальный вес. Если получилось число от 25 до 30 — имеется некоторый излишек. Худеть же или не худеть — только ваше личное решение.  Результат, превышающий 30, говорит о том, что вам следовало бы заняться своей фигурой.
 
Источник: "Ешьте и худейте", Л.Смирнова, 2009

Источник: http://myemp.ru





Просмотров: 704 | Теги: правила питания, правильное питание, идеальная масса тела, как похудеть | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Block title
Google
DirectAdvert
Поиск по сайту


Copyright MyCorp © 2017