Не все женщины готовы ходить на фитнес тренировки, даже если им сулят красивую фигуру и стройные ножки, по окончанию занятий. Как не смотри, но обычные тренировки состоят из однообразных движений, что многим в итоге надоедает. Если все это не по вам, попробуйте себя в зумба фитнесе, он не только сделает ваше тело красивым, но и подымет настроение.
Данное направление зародилось в Колумбии в 90-х годах прошлого века, автором был хореограф Альберто Перес, совместивший латиноамериканские танцы и разные упражнения для похудения, в одну тренировку. Его направления фитнеса стало очень популярным среди мировых звезд, с которыми он долгое время сотрудничал. При появлении, зумба фитнес сочетал исключительно элементы латиноамериканских танцев, но с годами он настолько развился, что, пройдя одну тренировку, вы сможете освоить базовые движения практически всех видов танца, от балета до хип-хопа.
Зумба фитнес является хорошей кардиотренировкой, позволяющей худеть, поддерживать форму и моделировать тело. Несмотря на то, что со стороны он может выглядеть как замысловатый танец, на деле зумба фитнес предполагает выполнение набора упражнений, стимулирующих работу различных групп мышц. За счет многократного повторения, дается нагрузка на мышцы, тренируется сердечнососудистая и дыхательная система, тем самым повышается общий уровень выносливости организма. Каждое движение изучается и отрабатывается отдельно, затем выполняется под музыку, внешне все упражнения напоминают танец, но с уклоном на работу определенных мышц.
На сегодняшний день существует пять видов зумба фитнеса: зумба континенталь, зубма классик, зубма аква, зумба тонус и зумбатоник (детское направление). Каждая тренировка состоит из четырех блоков, которые последовательно выполняются на каждом занятии. Сначала проводиться разминка, во избежание травм, при выполнении прыжков или резких танцев, затем показываются новые элементы, как правило, все новые движения строятся на старых, и в дальнейшем дорабатываются. После этого, идет проработка выученного материала, и в конце расслабление мышц упражнениями стретчинга.
Почему-то принято считать, что кардиотренировки, необходимы только для похудения, но это не самое главное, кроме стройности вы сможете развить чувство ритма, ловкость, пластику и получите много положительных эмоций. Подобные занятие так же полезны мужчинам среднего возраста, тренировки помогают раскрепоститься и почувствовать себя моложе, как телом, так и душей.
Зумба фитнес (видео обучение)
Научится танцевать новое и популярное направление можно с нашим потрясающим видео обучение под названием "Зумба фитнес". Ведущим в этой программе выступит известный фитнес тренер, который продемонстрирует ряд различных танцевальных комбинаций под разные ритмы музыки. Повторять за уведенным совсем не сложно. Не расстраивайтесь если у вас сразу ничего не получиться, регулярные занятия обязательно принесут отличные результаты! Не упустите замечательную возможность смотреть онлайн видео обучение под названием "Зумба фитнес" на нашем веб портале в удобное для тренировок время. Танцуйте в свое удовольствие!
Зумба онлайн — обучающая программа
Если вы хотите худеть танцуя, тогда представляем вам отличную обучающею программу под названием" Зумба онлайн". Возможно многим кажется на первый взгляд, что все очень просто. Но на самом деле, каждое движение и упражнение проработано и направленно на определенную группу мышц. С регулярными тренировками вы будете терять калории, и приобретете хорошие физические формы. Так же эти динамичные и заводным танцы можно использовать на любой вечеринке, тем самым быть уникальной и неповторимой! Обучающая программа "Зумба онлайн" всегда доступна для онлайн просмотра на нашем сайте всем пользователям сети интернет. Достигайте желаемых результатов!
Zumba fitness dance (видео урок)
Видео урок "Zumba fitness dance" - это отличное обучение, с которым можно заниматься не выходя из квартиры. Ведущий мировой тренер продемонстрирует движения различной сложности. Каждый может присоединиться к этому уроку и начать свои тренировки с нуля, постепенно наращивая скорость. Удивительные, динамичные тренировки подарят вам заряд на весь день. Отличная фигура, замечательное настроение — это только Зумба! "Zumba fitness dance" - видео урок, которым можно смотреть онлайн на нашем портале в любое удобное время дня и ночи. Танцуйте вместе с нами!
Зумба обучение (видео онлайн)
Ваши тренировки могут стать веселыми, увлекательными и зажигательными благодаря нашему видео онлайн, которое называется "Зумба фитнес". Потратив час на тренировку, вас посетит удивительное и приятное чувство усталости и праздника. Повторять за ведущей продемонстрированную зумбу программу вовсе не сложно. Вам не обязательно учить всю программу, вы можете выбрать для себя удобные и интересные упражнения и связки. Танец это жизни, так давайте танцевать вечно. Танцуйте вместе с нашими уроками в реальном режиме времени! Каждый может смотреть онлайн видео "Зумба обучение" на нашем потрясающем обучающем портале в любое удобное время. Наслаждайтесь!
Zumba Fitness: Основы тренировки (обучение онлайн)
"Zumba Fitness: Основы тренировки" - это потрясающее обучение онлайн, благодаря которому можно научиться новой популярной фитнес программе. Колумбия является родиной Зумбы. Эти занятия соответствую последней тенденции модного танцевального фитнеса, которое заставляет вас как следуют пропотеть и конечно же развлечься. Если вы мечтаете о красивом теле и научится зажигательно танцевать, но при этом не питаете особой любви к однообразным тренировком, тогда занятия Зумбой созданы именно для вас! Вы можете заниматься с нашим обучением прямо у себя дома в любое для вас удобное время! Смотреть онлайн "Zumba Fitness: Основы тренировки" всегда можно на нашем интернет сайте всем пользователям сети. Веселых и энергичных вам тренировок!
Zumba Fitness: Sculpt & Tone
"Zumba Fitness: Sculpt & Tone" - потрясающая программа, на которую можно тратить минимум времени и получать максимум результатов. Энергичные занятия помогут вам не только поднять себе настроение, но и привести в тонус тело, скинуть лишние калории, научится красиво двигаться и быть всегда во внимании. Zumba Fitness представляет собой разновидность танцевальных аэробных тренировок. Здесь вы научитесь танцевать зажигательные латиноамериканские танцы и современные танцевальные направления, такие как хип-хоп, рок-н-ролл и т. д. Стоить отметить, что особой фишкой подобных занятий является импровизация, что позволит вам создать развлекательную атмосферу, которая более соответствует танцевальной вечеринке. Такие занятия не должны выглядеть как изнурительные и монотонные тренировки. Ближе ознакомиться с видео "Zumba Fitness: Sculpt & Tone" можно на нашем сайте в онлайн режиме. Веселого вам просмотра!
Zumba Fitness: Cardio Party
"Zumba Fitness: Cardio Party" - отличное веселое обучение танцам и аэробике. Данные танцы помогут вам ощутить себя привлекательной. В этих танцах есть движения из меренга, сальса, фламенко, самба и т. д. Зумба подарит вам много движений бедрами, много веселья и много сожженных калорий. Данные занятия очень интересны, эффективны и очень полезны. Не упустите свой замечательный шанс научиться танцевать с легкость и энергичность. Удивите своих подруг новыми и уникальными смесями движений. Зумба финтес не только подарит вам моделированное тело, но и подарит море позитива и улыбок! "Zumba Fitness: Cardio Party" можно всегда смотреть на нашем сайте в онлайн режиме всем пользователям сети интернет. Приятных вам тренировок!
Zumba Fitness Live
Уроки онлайн "Zumba Fitness Live" помогут каждой женщине любого возраста достичь желаемых результатов от кардио тренировок. Для всех, кто мечтает похудеть, или может просто поддерживать форму, или просто научится эффектно танцевать советуем присоединятся к нашим урокам. Это не просто танцы под музыку, это специально разработанная программа, где продумано каждое движение специально для определенных групп мышц. Тренируйтесь каждый день и тогда ваши результаты будут вас приятно радовать! Zumba Fitness Live — уроки онлайн можно всегда бесплатно смотреть на нашем сайте всем пользователям сети. Достигайте желаемых результатов вместе с нами!
ZUMBA ZIN: часть 1 (обучающие уроки)
"ZUMBA ZIN" - великолепные зажигательные обучающие уроки, с которыми вы можете заниматься не выходя из дома. Профессиональный тренер поможет вам разучить каждое движение, каждую связку и комбинацию. Если вы хотите сделать шаг навстречу профессионалам, работающим с вышеупомянутым направлением, тогда присоединяйтесь прямо сейчас к нашим урокам. Эти удивительные и эмоциональные тренировки помогут вам стать еще более увереннее в себе, вы раскрепоститесь и получите массу удовольствия отданного занятия. Станьте лучшими вместе с нами! "ZUMBA ZIN" - обучающие уроки, с которыми можно смотреть и тренироваться в онлайн режиме прямо на сайте в любое подходящее время. Наслаждайтесь!
ZUMBA ZIN: часть 2 (обучающие уроки)
Мы продолжаем свои профессиональные обучающие уроки "ZUMBA ZIN", в которых фитнес мастера пошагово ознакомят вас с удивительными и веселыми тренировками. Вы не только сможете похудеть, но и научитесь различным танцевальным направлениям, это поможет вам разнообразить свои танцы и всегда блистать на любой вечеринке. Присоединяйтесь к энергичным тренировкам прямо сейчас! Не забывайте делать разминку и растяжку, что так важно для ваших мышц и суставов! Смотреть онлайн обучающие уроки "ZUMBA ZIN" всегда можно на нашем уникальном интернет портале. Увлекательных вам занятий!
